Путешествия для долголетия

Секрет долголетия раскрыт: как часто нужно путешествовать, чтобы жить дольше

Как известно, у путешествий есть множество доказанных преимуществ для здоровья.

О пользе поездок для физического и психического состояния человека говорят уже давно.
Однако, как сообщает The Washington Post со ссылкой на новое исследование, опубликованное в Journal of Applied Psychology, эффект от отдыха наступает быстрее и выражен сильнее, чем считалось ранее.

Итак, как часто и на сколько времени стоит уезжать, чтобы почувствовать положительное влияние на здоровье?

Одно из исследований показало: люди, которые ежегодно в течение девяти лет подряд отправлялись в отпуск, увеличивали свою продолжительность жизни примерно на 20%. Кроме того, их риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижался на 30%.

Согласно данным, идеальным считается недельный отпуск раз в году.

Этот подход не только продлевает жизнь, но и помогает снижать артериальное давление, уровень сахара в крови, а также поддерживать нормальный уровень холестерина и триглицеридов — факторов, которые, при отсутствии контроля, могут привести к серьезным сердечным заболеваниям.

Исследование, проведенное профессором общественного здравоохранения Сиракузского университета Бруксом Б. Гампом и его коллегами, показало, что регулярные путешествия снижают риск развития метаболического синдрома (набора факторов, повышающих вероятность сердечных заболеваний, инсульта и диабета второго типа) на 25%.

Хотя неделя отдыха считается оптимальной, даже короткие поездки оказывают ощутимый положительный эффект. Ученые обнаружили, что смена обстановки всего на несколько дней помогает людям реже испытывать стресс, усталость и депрессию по сравнению с теми, кто практически не использует свои отпуска.

"Отпуск действует как щит против хронического стресса и воспалений, которые разрушают организм", — рассказал Гамп в интервью The Washington Post.

А ещё путешествия дают шанс наконец-то выспаться.

"Если человек дома недосыпает, то поездка — отличный шанс восстановить силы", — отметил соавтор исследования, профессор социального анализа данных Копенгагенского университета Сюне Леман.

При всех очевидных плюсах отпуска именно миллениалы чаще других испытывают чувство вины за то, что берут выходные.

Источник
Автор Наталья Клементьева

Уточнения

Стресс — совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов-стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом).

#Путешествия #Долголетие #Исследования

Обновлено: 2025.04.28 09:21:58