Продукты которые помогут вам дожить до 100 лет

Исследование проведенное в 2025 году, показывает, что соблюдение диеты, богатой фруктами, молоком и орехами, может дать вам шанс дожить до 100 лет.

Диета в средиземноморском стиле уже давно считается секретом долгой и здоровой жизни итальянцев и испанцев, а также низкого уровня ожирения и заболеваний, связанных с питанием.

Теперь испанские учёные обнаружили, что строгое соблюдение плана питания, включающего нежирное мясо, птицу, злаки и множество фруктов и овощей, может снизить риск преждевременной смерти более чем на пятую часть.

Но эксперты из Мадрида также выяснили, что четыре продукта — фрукты, молочные продукты, орехи и ненасыщенные масла, такие как оливковое или подсолнечное, — наиболее важны для снижения риска смертности.

Напротив, регулярное употребление газированных напитков и выпечки может повысить вероятность ранней смерти.

Исследователи, назвавшие полученные результаты важными, призвали общественность задуматься о переходе на средиземноморскую диету, учитывая её «существенные преимущества для здоровья и окружающей среды», а также более низкую вероятность ранней смерти.

Доктор Мерседес Сотос Прието, доцент кафедры гигиены окружающей среды в Автономном университете, сказала:

«Более строгое соблюдение диеты было связано с более низкой смертностью от всех причин».

Источник

Обновлено: 2025.04.06 14:46:01