Пейте чай и проживете на 5 лет дольше

В последние годы активно набирает популярность движение биохакеров. Многие богатые и знаменитые люди готовы на самые опасные эксперименты над своим телом, чтобы остановить старение. При этом, по мнению врачей, секреты долголетия давно известны человеку. И по-настоящему впечатляющих результатов можно добиться и без бесконечных медицинских манипуляций.

Согол Эш — известный в США врач, который занимается вопросами долголетия. По словам эксперта, многие ее клиенты думают, что сохранить молодость надолго невозможно без дорогостоящих препаратов. Однако Согол настаивает:

Мы привыкли верить в миф про волшебную таблетку, которая спасает от всех недугов и доступна только богачам, но на самом деле замедлить старение может каждый. Более того, самые действенные способы сохранения здоровья могут показаться банальными, но при этом они работают. А это самое главное.

Врач рассказала, что первый ее совет для всех клиентов — перейти на зеленый чай. Этот напиток многие недооценивают. Однако это буквально кладезь антиоксидантов. Кроме того, зеленый чай помогает пищеварению. Скорость метаболизма у любителей этого напитка выше. Но Согол напоминает:

Зеленый чай лучше заваривать самостоятельно. Превратите это в приятный ритуал заботы о себе.

Кроме того, врач рассказала:

Важно найти для себя самый эффективный способ для расслабления. Ежедневные стрессы разрушают наш организм, если не работать с ними.

Сама Согол просто обожает контрастный душ. По ее словам, нет ничего более эффективного, если вы хотите быстро прийти в себя и восстановить силы. При этом кожа тоже будет вам благодарна — контрастные температуры помогают ей сохранить эластичность.

Источник